若さを伸ばすストレッチ　伊藤マモル　平凡社新書　★★☆☆☆

調子に乗って走りすぎたら、トシのせいか膝を痛めてしまった。今までまともにストレッチなんかやっていなかったので、本書を購入。
健康な生活を送るために重要なのは、有酸素能力、筋力、それに柔軟性だそうだが、この中で柔軟性は軽視されがちである。確かに、ストレッチに特化した本というのは他にあまり見当たらない。

運動生理学も勉強してみたら面白いかもしれない、と思いながら本書を繰っていたが、読み物としてはイマイチだった。まぁ、毎日運動する時間を取るのは難しくても、ストレッチならできる。早速実践してみよう。（09/12/04 読了）